پشتیبانی
  • ورود
نگار خبر
Advertisement Banner
  • خانه
  • هنری
    نمایشگاه نقاشی گروهی «سیاه قلم» در برج پرشین گلف

    نمایشگاه نقاشی گروهی «سیاه قلم» در برج پرشین گلف

    برگزاری نمایشگاه نقاشی «ستارگان هنر» در برج آزادی 

    برگزاری نمایشگاه نقاشی «ستارگان هنر» در برج آزادی 

    «یک روز» در غسالخانه

    «یک روز» در غسالخانه

    تلاش های بی وقفه و ایده های طراحان جوانان ایرانی در کافه رستوران البا

    تلاش های بی وقفه و ایده های طراحان جوانان ایرانی در کافه رستوران البا

    پیش تولید رسمی سریال طنز اجتماعی «دمکش» شروع شد

    پیش تولید رسمی سریال طنز اجتماعی «دمکش» شروع شد

    اجرای کنسرت زانکو در ششم بهمن در تهران

    اجرای کنسرت زانکو در ششم بهمن در تهران

    «نوری که هست» به اهورا می‌رود/ فقط سه روز به تحویل مجسمه مانده…

    «نوری که هست» به اهورا می‌رود/ فقط سه روز به تحویل مجسمه مانده…

  • سیاسی
    نشست رئیس کانون کارفرمایی استان تهران و اعضای انجمن بین المللی سیاست خارجی روسیه

    نشست رئیس کانون کارفرمایی استان تهران و اعضای انجمن بین المللی سیاست خارجی روسیه

    بسترسازي در زمينه ايجاد جامعه اي سرشار از امنيت و آرامش و دوستي كه يكي از آرمان هاي مقدس ملل است

    بسترسازي در زمينه ايجاد جامعه اي سرشار از امنيت و آرامش و دوستي كه يكي از آرمان هاي مقدس ملل است

    پدر صلح ایران در باب اهمیت تشکیل جایزه بین المللی صلح اسلامی

    پدر صلح ایران در باب اهمیت تشکیل جایزه بین المللی صلح اسلامی

    زمینه های فعالیت‌های اقتصادی، فرهنگی، ورزشی در قبرس شمالی برای ایرانیان فراهم هست

    زمینه های فعالیت‌های اقتصادی، فرهنگی، ورزشی در قبرس شمالی برای ایرانیان فراهم هست

    مس با رشد ۸ درصدی نسبت به برنامه را شاهد هستیم

    مس با رشد ۸ درصدی نسبت به برنامه را شاهد هستیم

    استیضاح وزیر صمت موجب بی‌ثباتی در تیم اقتصادی دولت می‌شود

    استیضاح وزیر صمت موجب بی‌ثباتی در تیم اقتصادی دولت می‌شود

    نمی توان عملکرد و فعالیت وزیر صمت را تنها به یکسال محدود کرد   

    نمی توان عملکرد و فعالیت وزیر صمت را تنها به یکسال محدود کرد  

  • اجتماعی
    صلح یعنی احترام قانون بهداشت و دوست داشتن صلح تنها به معنای نبودن جنگ نیست

    صلح یعنی احترام قانون بهداشت و دوست داشتن صلح تنها به معنای نبودن جنگ نیست

    نمی توان عملکرد و فعالیت وزیر صمت را تنها به یکسال محدود کرد   

    رضا حاجی پور نماینده مجلس: مجلس در مورد استیضاح وزیر صمت تجدیدنظر کند/ فاطمی امین، از بدنه وزارت صمت است

    عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس:

    عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس:

    وزیر صمت در این سونامی نقش نداشته است

    استیضاح وزیر صمت, آزمون بزرگ مجلس

    شرکت ملی صنایع مس ایران در مسیر تحقق شعار سال؛ تولید مس کاتد در مجتمع مس سونگون آغاز شد

    شرکت ملی صنایع مس ایران در مسیر تحقق شعار سال؛ تولید مس کاتد در مجتمع مس سونگون آغاز شد

    ارتقای استاندارد برابر با درآمد مناسب ایرانیان از جمله شعارهای کمپانی پرومیزد است

    ارتقای استاندارد برابر با درآمد مناسب ایرانیان از جمله شعارهای کمپانی پرومیزد است

    گام به گام برای عملیاتی کردن اهداف سالانه

    گام به گام برای عملیاتی کردن اهداف سالانه

  • فرهنگی
    توانمندی و عملکرد درست بیمه کوثر

    توانمندی و عملکرد درست بیمه کوثر

    موسسه بین المللی سفیران صلح در کشور ترکیه به آقای اردال کارادق تقدیم شد

    موسسه بین المللی سفیران صلح در کشور ترکیه به آقای اردال کارادق تقدیم شد

    جدیدترین روش ها و متدها در همایش کسب وکار  دکتر داوود ذوالقدر

    جدیدترین روش ها و متدها در همایش کسب وکار دکتر داوود ذوالقدر

    حسن ایمانی ، جامعه درگیر مطالبه گری اقتصادی است

    حسن ایمانی ، جامعه درگیر مطالبه گری اقتصادی است

    پدر صلح ایران در باب اهمیت تشکیل جایزه بین المللی صلح اسلامی

    پدر صلح ایران در باب اهمیت تشکیل جایزه بین المللی صلح اسلامی

    شهردار شاهرود:

    شهردار شاهرود:

    جامع ترین کتاب کاربردی برای بازماندگان اموات

    جامع ترین کتاب کاربردی برای بازماندگان اموات

  • طبیعت و گردشگری
    شرکت ملی صنایع مس ایران در مسیر تحقق شعار سال است

    شرکت ملی صنایع مس ایران در مسیر تحقق شعار سال است

    کمین کلاهبرداران با شروع سفر‌های نوروزی؛

    کمین کلاهبرداران با شروع سفر‌های نوروزی؛

    متل رنگین کمان؛ آبدرمانی با حوضچه های آبگرم

    متل رنگین کمان؛ آبدرمانی با حوضچه های آبگرم

    هتل‌ها در نوروز ۱۴۰۲ افزایش تعرفه ندارند

    هتل‌ها در نوروز ۱۴۰۲ افزایش تعرفه ندارند

    اجرایی شدن مجموعه مدرن آب درمانی «نور سبلان»

    اجرایی شدن مجموعه مدرن آب درمانی «نور سبلان»

    صدور ابلاغیه رئیس‌جمهوری برای ایجاد بازارچه های صنایع دستی در شهرهای مختلف

    صدور ابلاغیه رئیس‌جمهوری برای ایجاد بازارچه های صنایع دستی در شهرهای مختلف

    معاون امور مجلس، حقوقی و استان‌های وزارت میراث‌فرهنگی: نیازمند تحول در بودجه وزارت میراث‌فرهنگی هستیم/ مجلس و دولت به حوزه گردشگری نگاه ویژه‌ای دارند

    معاون امور مجلس، حقوقی و استان‌های وزارت میراث‌فرهنگی: نیازمند تحول در بودجه وزارت میراث‌فرهنگی هستیم/ مجلس و دولت به حوزه گردشگری نگاه ویژه‌ای دارند

  • سبک زندگی
    از درستی‌های قانون جذب تا شکل گیری خرافات

    از درستی‌های قانون جذب تا شکل گیری خرافات

    شناسایی زیرسویه جدیدتر اومیکرون که سرعت انتقال آن بیشتر از سایر سویه هاست

    شناسایی زیرسویه جدیدتر اومیکرون که سرعت انتقال آن بیشتر از سایر سویه هاست

    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • خانه
  • هنری
    نمایشگاه نقاشی گروهی «سیاه قلم» در برج پرشین گلف

    نمایشگاه نقاشی گروهی «سیاه قلم» در برج پرشین گلف

    برگزاری نمایشگاه نقاشی «ستارگان هنر» در برج آزادی 

    برگزاری نمایشگاه نقاشی «ستارگان هنر» در برج آزادی 

    «یک روز» در غسالخانه

    «یک روز» در غسالخانه

    تلاش های بی وقفه و ایده های طراحان جوانان ایرانی در کافه رستوران البا

    تلاش های بی وقفه و ایده های طراحان جوانان ایرانی در کافه رستوران البا

    پیش تولید رسمی سریال طنز اجتماعی «دمکش» شروع شد

    پیش تولید رسمی سریال طنز اجتماعی «دمکش» شروع شد

    اجرای کنسرت زانکو در ششم بهمن در تهران

    اجرای کنسرت زانکو در ششم بهمن در تهران

    «نوری که هست» به اهورا می‌رود/ فقط سه روز به تحویل مجسمه مانده…

    «نوری که هست» به اهورا می‌رود/ فقط سه روز به تحویل مجسمه مانده…

  • سیاسی
    نشست رئیس کانون کارفرمایی استان تهران و اعضای انجمن بین المللی سیاست خارجی روسیه

    نشست رئیس کانون کارفرمایی استان تهران و اعضای انجمن بین المللی سیاست خارجی روسیه

    بسترسازي در زمينه ايجاد جامعه اي سرشار از امنيت و آرامش و دوستي كه يكي از آرمان هاي مقدس ملل است

    بسترسازي در زمينه ايجاد جامعه اي سرشار از امنيت و آرامش و دوستي كه يكي از آرمان هاي مقدس ملل است

    پدر صلح ایران در باب اهمیت تشکیل جایزه بین المللی صلح اسلامی

    پدر صلح ایران در باب اهمیت تشکیل جایزه بین المللی صلح اسلامی

    زمینه های فعالیت‌های اقتصادی، فرهنگی، ورزشی در قبرس شمالی برای ایرانیان فراهم هست

    زمینه های فعالیت‌های اقتصادی، فرهنگی، ورزشی در قبرس شمالی برای ایرانیان فراهم هست

    مس با رشد ۸ درصدی نسبت به برنامه را شاهد هستیم

    مس با رشد ۸ درصدی نسبت به برنامه را شاهد هستیم

    استیضاح وزیر صمت موجب بی‌ثباتی در تیم اقتصادی دولت می‌شود

    استیضاح وزیر صمت موجب بی‌ثباتی در تیم اقتصادی دولت می‌شود

    نمی توان عملکرد و فعالیت وزیر صمت را تنها به یکسال محدود کرد   

    نمی توان عملکرد و فعالیت وزیر صمت را تنها به یکسال محدود کرد  

  • اجتماعی
    صلح یعنی احترام قانون بهداشت و دوست داشتن صلح تنها به معنای نبودن جنگ نیست

    صلح یعنی احترام قانون بهداشت و دوست داشتن صلح تنها به معنای نبودن جنگ نیست

    نمی توان عملکرد و فعالیت وزیر صمت را تنها به یکسال محدود کرد   

    رضا حاجی پور نماینده مجلس: مجلس در مورد استیضاح وزیر صمت تجدیدنظر کند/ فاطمی امین، از بدنه وزارت صمت است

    عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس:

    عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس:

    وزیر صمت در این سونامی نقش نداشته است

    استیضاح وزیر صمت, آزمون بزرگ مجلس

    شرکت ملی صنایع مس ایران در مسیر تحقق شعار سال؛ تولید مس کاتد در مجتمع مس سونگون آغاز شد

    شرکت ملی صنایع مس ایران در مسیر تحقق شعار سال؛ تولید مس کاتد در مجتمع مس سونگون آغاز شد

    ارتقای استاندارد برابر با درآمد مناسب ایرانیان از جمله شعارهای کمپانی پرومیزد است

    ارتقای استاندارد برابر با درآمد مناسب ایرانیان از جمله شعارهای کمپانی پرومیزد است

    گام به گام برای عملیاتی کردن اهداف سالانه

    گام به گام برای عملیاتی کردن اهداف سالانه

  • فرهنگی
    توانمندی و عملکرد درست بیمه کوثر

    توانمندی و عملکرد درست بیمه کوثر

    موسسه بین المللی سفیران صلح در کشور ترکیه به آقای اردال کارادق تقدیم شد

    موسسه بین المللی سفیران صلح در کشور ترکیه به آقای اردال کارادق تقدیم شد

    جدیدترین روش ها و متدها در همایش کسب وکار  دکتر داوود ذوالقدر

    جدیدترین روش ها و متدها در همایش کسب وکار دکتر داوود ذوالقدر

    حسن ایمانی ، جامعه درگیر مطالبه گری اقتصادی است

    حسن ایمانی ، جامعه درگیر مطالبه گری اقتصادی است

    پدر صلح ایران در باب اهمیت تشکیل جایزه بین المللی صلح اسلامی

    پدر صلح ایران در باب اهمیت تشکیل جایزه بین المللی صلح اسلامی

    شهردار شاهرود:

    شهردار شاهرود:

    جامع ترین کتاب کاربردی برای بازماندگان اموات

    جامع ترین کتاب کاربردی برای بازماندگان اموات

  • طبیعت و گردشگری
    شرکت ملی صنایع مس ایران در مسیر تحقق شعار سال است

    شرکت ملی صنایع مس ایران در مسیر تحقق شعار سال است

    کمین کلاهبرداران با شروع سفر‌های نوروزی؛

    کمین کلاهبرداران با شروع سفر‌های نوروزی؛

    متل رنگین کمان؛ آبدرمانی با حوضچه های آبگرم

    متل رنگین کمان؛ آبدرمانی با حوضچه های آبگرم

    هتل‌ها در نوروز ۱۴۰۲ افزایش تعرفه ندارند

    هتل‌ها در نوروز ۱۴۰۲ افزایش تعرفه ندارند

    اجرایی شدن مجموعه مدرن آب درمانی «نور سبلان»

    اجرایی شدن مجموعه مدرن آب درمانی «نور سبلان»

    صدور ابلاغیه رئیس‌جمهوری برای ایجاد بازارچه های صنایع دستی در شهرهای مختلف

    صدور ابلاغیه رئیس‌جمهوری برای ایجاد بازارچه های صنایع دستی در شهرهای مختلف

    معاون امور مجلس، حقوقی و استان‌های وزارت میراث‌فرهنگی: نیازمند تحول در بودجه وزارت میراث‌فرهنگی هستیم/ مجلس و دولت به حوزه گردشگری نگاه ویژه‌ای دارند

    معاون امور مجلس، حقوقی و استان‌های وزارت میراث‌فرهنگی: نیازمند تحول در بودجه وزارت میراث‌فرهنگی هستیم/ مجلس و دولت به حوزه گردشگری نگاه ویژه‌ای دارند

  • سبک زندگی
    از درستی‌های قانون جذب تا شکل گیری خرافات

    از درستی‌های قانون جذب تا شکل گیری خرافات

    شناسایی زیرسویه جدیدتر اومیکرون که سرعت انتقال آن بیشتر از سایر سویه هاست

    شناسایی زیرسویه جدیدتر اومیکرون که سرعت انتقال آن بیشتر از سایر سویه هاست

    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
HealthNews
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

عجیب‌ترین مضرات و فواید مصرف تن ماهی

سپیده توسط سپیده
آگوست 5, 2021
در اجتماعی
0
عجیب‌ترین مضرات و فواید مصرف تن ماهی

تن ماهی یکی از مواد غذایی خوشمزه است که فواید و مضرات متعددی دارد.

تن ماهی یکی از مواد غذایی پر طرفدار در میان مردم است و علاوه بر اینکه دارای خواص زیادی است، یک غذای ارزان قیمت نیز محسوب می‌شود. می‌توانید از این نوع ماهی برای یک وعده غذایی دلچسب یا برای تهیه سالاد و ساندویچ به عنوان میان وعده استفاده کنید.

با این حال، نباید در مصرف تن ماهی زیاده روی کرد، زیرا این امر می‌تواند منجر به مسمومیت با جیوه شود. در این مطلب به فواید و مضرات مصرف تن ماهی می‌پردازیم:

۱- تامین پروتئین بدن: افزایش سطح پروتئین موجود در رژیم غذایی برای بدن بسیار مفید است، زیرا این امر باعث احساس سیری طولانی مدت و کاهش مصرف کالری می‌شود. سازمان غذا و داروی آمریکا می‌گوید یک تن ماهی معمولی بیش از ۴۶ گرم پروتئین دارد. به طور معمول یک انسان باید در طول روز تقریباً معادل یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن خود مصرف کند.

۲- تقویت مغز و چشم: تن ماهی دارای سطح قابل توجهی از اسید چرب امگا ۳ است که باعث تقویت کارکرد مغز و چشم می‌شود. اسید چرب امگا ۳ حافظه را تقویت کرده و باعث کاهش التهابات و علائم خشکی چشم می‌شود.

۳- کمک به افزایش وزن: تن ماهی‌ها اغلب در روغن تهیه می‌شوند و از این رو، دارای کالری بالایی هستند. پروتئین بالا و چربی مناسب می‌تواند به افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند کمک کند. هر ۳۶ گرم تن ماهی معادل ۵۶ کالری انرژی و ۲ گرم چربی دارد.

تن ماهی

۴- بروز نفخ شکم: یک عنصر که در تمامی انواع مختلف تن ماهی یافت می‌شود، سدیم است. گرچه میزان مشخصی از سدیم برای فعالیت مناسب بدن ضروری است، اما زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث بروز عوارض جانبی مانند نفخ شود.

۵- مسمومیت با جیوه: در ابتدا باید بر این نکته تاکید شود که سطح جیوه تن ماهی کمتر از ماهی تازه است، اما در هر صورت زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث بروز مسمومیت با این عنصر سنگین شود. امروزه تن ماهی‌هایی با برچسب “لایت تن” در بازار موجود است که سطح بسیار کمی جیوه دارند.

Advertisement Banner
نوشته‌ی بعدی
محرم بهترین جایگاه برای ارائه سبک زندگی به جوانان است

محرم بهترین جایگاه برای ارائه سبک زندگی به جوانان است

گفتگو در مورد این post

پیشنهادی

عادت‌های طلایی برای زندگی شاد

عادت‌های طلایی برای زندگی شاد

قبل 2 سال
تور رایگان طبیعت گردی در شاهین دژ راه اندازی شد

تور رایگان طبیعت گردی در شاهین دژ راه اندازی شد

قبل 2 سال

از دست ندهید!

اعدام 2 شیعه بحرینی در “عربستان سعودی” / پیام آل سعود به ایران

اعدام 2 شیعه بحرینی در “عربستان سعودی” / پیام آل سعود به ایران

می 31, 2023
جرعه‌ای آرامش اولین رویداد همگامی تولیدکنندگان با هنرمندان در گالری ژینوس

جرعه‌ای آرامش اولین رویداد همگامی تولیدکنندگان با هنرمندان در گالری ژینوس

می 31, 2023
سایه بحران قطع برق بر فولاد سازی‌ها

سایه بحران قطع برق بر فولاد سازی‌ها

می 31, 2023
فرش قرمز بانک قرض الحسنه مهر ایران پیش پای علم

فرش قرمز بانک قرض الحسنه مهر ایران پیش پای علم

می 31, 2023
نگار خبر

پایگاه خبری نگار همواره در تلاش بود تا بهترین مطالب رایج خبری را برای کابران خود در ایران و خارج از ایران تهیه نمایید!

دنبال کنید:

پیشنهادی

اعدام 2 شیعه بحرینی در “عربستان سعودی” / پیام آل سعود به ایران

اعدام 2 شیعه بحرینی در “عربستان سعودی” / پیام آل سعود به ایران

می 31, 2023
جرعه‌ای آرامش اولین رویداد همگامی تولیدکنندگان با هنرمندان در گالری ژینوس

جرعه‌ای آرامش اولین رویداد همگامی تولیدکنندگان با هنرمندان در گالری ژینوس

می 31, 2023

موضوعات

  • اجتماعی
  • اقتصادی
  • سایر
  • سبک زندگی
  • سیاسی
  • طبیعت و گردشگری
  • فرهنگی
  • گوناگون
  • هنری
  • ویدیو
  • ویژه
  • درباره ما
  • تماس با ما

کلیه حقوق این وب سایت محفوظ می باشد! استفاده فقط با ذکر منبع مجاز است!

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • خانه
  • هنری
  • سیاسی
  • اجتماعی
  • فرهنگی
  • طبیعت و گردشگری
  • سبک زندگی

کلیه حقوق این وب سایت محفوظ می باشد! استفاده فقط با ذکر منبع مجاز است!

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم