پشتیبانی
  • ورود
نگار خبر
Advertisement Banner
  • خانه
  • هنری
    اسما شمس:نویسنده، گوینده ومجری استنداپ

    اسما شمس:نویسنده، گوینده ومجری استنداپ

    اکران آنلاین فیلم «رستاخیز»

    اکران آنلاین فیلم «رستاخیز»

    نمایش یک دقیقه و سیزده ثانیه  کاری از گروه تئاتر شب و سارای اهر

    نمایش یک دقیقه و سیزده ثانیه کاری از گروه تئاتر شب و سارای اهر

    انتشار آلبوم خیال ۲ مهرزاد خیری خواننده ی پاپ کلاسیک

    انتشار آلبوم خیال ۲ مهرزاد خیری خواننده ی پاپ کلاسیک

    مراسم تشیع و خاکسپاری مرحومه حليمه سعیدی

    مراسم تشیع و خاکسپاری مرحومه حليمه سعیدی

    «خوشنام» یکی از جذاب‌ترین فیلمنامه‌هایی بود که در سال‌های اخیر خواندم

    «خوشنام» یکی از جذاب‌ترین فیلمنامه‌هایی بود که در سال‌های اخیر خواندم

    شبکه دو با تازه شو در تمام ایران می چرخد

    شبکه دو با تازه شو در تمام ایران می چرخد

  • سیاسی
    تأیید حکم اعدام دو جوان بحرینی در دادگاه تجدید نظر سعودی

    تأیید حکم اعدام دو جوان بحرینی در دادگاه تجدید نظر سعودی

    پنج کلاهبردار رمزارز معرفی شد

    پنج کلاهبردار رمزارز معرفی شد

    معرفی دستاوردها و تولیدات بومی خانه بلاک چین و شرکت زنجیره بلوکی سبحان در کیتکس1401

    معرفی دستاوردها و تولیدات بومی خانه بلاک چین و شرکت زنجیره بلوکی سبحان در کیتکس1401

    برگزاری سومین اجلاسیه شبکه بین المللی دانشگاه های مجازی جهان اسلام در اسلام آباد پاکستان

    برگزاری سومین اجلاسیه شبکه بین المللی دانشگاه های مجازی جهان اسلام در اسلام آباد پاکستان

    استغاثه هایی که در محاکم علوی به جایی نمی رسد؛

    استغاثه هایی که در محاکم علوی به جایی نمی رسد؛

    ماه رمضان فرصت مناسبی برای از بین بردن اختلافات و ایجاد وحدت است.

    ماه رمضان فرصت مناسبی برای از بین بردن اختلافات و ایجاد وحدت است.

    تسلیت بابت رحلت عالم رباني حضرت آيت الله العظمی حاج سید محمد علی علوی گرگانی

    تسلیت بابت رحلت عالم رباني حضرت آيت الله العظمی حاج سید محمد علی علوی گرگانی

  • اجتماعی
    دفتر خیریه گلستان علی (ع) در تهران در مجتمع اطلس مال و با نام و یاد شهیدوالامقام یدالله زنده دل افتتاح شد.

    دفتر خیریه گلستان علی (ع) در تهران در مجتمع اطلس مال و با نام و یاد شهیدوالامقام یدالله زنده دل افتتاح شد.

    نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

    نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

    خط و مشی مجموعه مجموعه گروه سرمایه گذاری ایرانیان گستر بر مبنای اشتغال زایی است

    خط و مشی مجموعه مجموعه گروه سرمایه گذاری ایرانیان گستر بر مبنای اشتغال زایی است

    گزارش رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    گزارش رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    امضای سند همکاری موسسه آموزش عالی زبدگان و شبکه مجازی دانشگاه جهان اسلام

    امضای سند همکاری موسسه آموزش عالی زبدگان و شبکه مجازی دانشگاه جهان اسلام

    گزارش روز اول و دوم رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    گزارش روز اول و دوم رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    هشدار دبیر انجمن حفاظت در برابر آتش کشور

    هشدار دبیر انجمن حفاظت در برابر آتش کشور

  • فرهنگی
    ستایش رحیمی نخبه سخنوری از صلح جهانی در جشنواره ملی سعدی سخن گفت و مقام دوم شد

    ستایش رحیمی نخبه سخنوری از صلح جهانی در جشنواره ملی سعدی سخن گفت و مقام دوم شد

    برگزیدگان یازدهمین جشنواره ملی سعدی

    برگزیدگان یازدهمین جشنواره ملی سعدی

    برگزار شدن یازدهمین جشنواره ملی سعدی

    برگزار شدن یازدهمین جشنواره ملی سعدی

    جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

    جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

    چاپ و‌ نشر سه کتاب از استاد ابراهیم صنوبر پدر صلح ایران

    چاپ و‌ نشر سه کتاب از استاد ابراهیم صنوبر پدر صلح ایران

    عضویت موسسه آموزش‌عالی زبدگان در شبکه دانشگاه‌های مجازی جهان اسلام

    عضویت موسسه آموزش‌عالی زبدگان در شبکه دانشگاه‌های مجازی جهان اسلام

    کتاب دعا راه ارتباط با خدا به همت مهدی صنوبرچاپ و منتشر شد.

    کتاب دعا راه ارتباط با خدا به همت مهدی صنوبرچاپ و منتشر شد.

  • طبیعت و گردشگری
    رکورد گردشگری در کیش شکسته شد

    رکورد گردشگری در کیش شکسته شد

    پدر علم نوین مدیریت گردشگری جهان

    پدر علم نوین مدیریت گردشگری جهان

    پیام رسمی و تقدیر رئیس جمهور سابق اکوادور و رئیس بنیاد آموزشی فیدل ،خانم روزالیا آرتئاگا سرانو از پروفسور محمد شریف ملک زاده

    پیام رسمی و تقدیر رئیس جمهور سابق اکوادور و رئیس بنیاد آموزشی فیدل ،خانم روزالیا آرتئاگا سرانو از پروفسور محمد شریف ملک زاده

    بی‌توجهی به اقتصاد گردشگری در سال‌های اخیر

    بی‌توجهی به اقتصاد گردشگری در سال‌های اخیر

    گردشگری بین المللی حلال تنها برند گردشگری مسلمانان در سایت معتبر سازمان ملل متحد(UN)

    گردشگری بین المللی حلال تنها برند گردشگری مسلمانان در سایت معتبر سازمان ملل متحد(UN)

    استخدام گرافیست در لست سکند

    استخدام گرافیست در لست سکند

    عملیات مرمت آب انبار تاریخی روستای بیابانک سرخه شروع شد

    عملیات مرمت آب انبار تاریخی روستای بیابانک سرخه شروع شد

  • سبک زندگی
    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

    عادت‌های طلایی برای زندگی شاد

    عادت‌های طلایی برای زندگی شاد

    علت مهمی که جوانان تن به ازدواج نمی‌دهند

    علت مهمی که جوانان تن به ازدواج نمی‌دهند

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • خانه
  • هنری
    اسما شمس:نویسنده، گوینده ومجری استنداپ

    اسما شمس:نویسنده، گوینده ومجری استنداپ

    اکران آنلاین فیلم «رستاخیز»

    اکران آنلاین فیلم «رستاخیز»

    نمایش یک دقیقه و سیزده ثانیه  کاری از گروه تئاتر شب و سارای اهر

    نمایش یک دقیقه و سیزده ثانیه کاری از گروه تئاتر شب و سارای اهر

    انتشار آلبوم خیال ۲ مهرزاد خیری خواننده ی پاپ کلاسیک

    انتشار آلبوم خیال ۲ مهرزاد خیری خواننده ی پاپ کلاسیک

    مراسم تشیع و خاکسپاری مرحومه حليمه سعیدی

    مراسم تشیع و خاکسپاری مرحومه حليمه سعیدی

    «خوشنام» یکی از جذاب‌ترین فیلمنامه‌هایی بود که در سال‌های اخیر خواندم

    «خوشنام» یکی از جذاب‌ترین فیلمنامه‌هایی بود که در سال‌های اخیر خواندم

    شبکه دو با تازه شو در تمام ایران می چرخد

    شبکه دو با تازه شو در تمام ایران می چرخد

  • سیاسی
    تأیید حکم اعدام دو جوان بحرینی در دادگاه تجدید نظر سعودی

    تأیید حکم اعدام دو جوان بحرینی در دادگاه تجدید نظر سعودی

    پنج کلاهبردار رمزارز معرفی شد

    پنج کلاهبردار رمزارز معرفی شد

    معرفی دستاوردها و تولیدات بومی خانه بلاک چین و شرکت زنجیره بلوکی سبحان در کیتکس1401

    معرفی دستاوردها و تولیدات بومی خانه بلاک چین و شرکت زنجیره بلوکی سبحان در کیتکس1401

    برگزاری سومین اجلاسیه شبکه بین المللی دانشگاه های مجازی جهان اسلام در اسلام آباد پاکستان

    برگزاری سومین اجلاسیه شبکه بین المللی دانشگاه های مجازی جهان اسلام در اسلام آباد پاکستان

    استغاثه هایی که در محاکم علوی به جایی نمی رسد؛

    استغاثه هایی که در محاکم علوی به جایی نمی رسد؛

    ماه رمضان فرصت مناسبی برای از بین بردن اختلافات و ایجاد وحدت است.

    ماه رمضان فرصت مناسبی برای از بین بردن اختلافات و ایجاد وحدت است.

    تسلیت بابت رحلت عالم رباني حضرت آيت الله العظمی حاج سید محمد علی علوی گرگانی

    تسلیت بابت رحلت عالم رباني حضرت آيت الله العظمی حاج سید محمد علی علوی گرگانی

  • اجتماعی
    دفتر خیریه گلستان علی (ع) در تهران در مجتمع اطلس مال و با نام و یاد شهیدوالامقام یدالله زنده دل افتتاح شد.

    دفتر خیریه گلستان علی (ع) در تهران در مجتمع اطلس مال و با نام و یاد شهیدوالامقام یدالله زنده دل افتتاح شد.

    نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

    نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

    خط و مشی مجموعه مجموعه گروه سرمایه گذاری ایرانیان گستر بر مبنای اشتغال زایی است

    خط و مشی مجموعه مجموعه گروه سرمایه گذاری ایرانیان گستر بر مبنای اشتغال زایی است

    گزارش رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    گزارش رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    امضای سند همکاری موسسه آموزش عالی زبدگان و شبکه مجازی دانشگاه جهان اسلام

    امضای سند همکاری موسسه آموزش عالی زبدگان و شبکه مجازی دانشگاه جهان اسلام

    گزارش روز اول و دوم رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    گزارش روز اول و دوم رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    هشدار دبیر انجمن حفاظت در برابر آتش کشور

    هشدار دبیر انجمن حفاظت در برابر آتش کشور

  • فرهنگی
    ستایش رحیمی نخبه سخنوری از صلح جهانی در جشنواره ملی سعدی سخن گفت و مقام دوم شد

    ستایش رحیمی نخبه سخنوری از صلح جهانی در جشنواره ملی سعدی سخن گفت و مقام دوم شد

    برگزیدگان یازدهمین جشنواره ملی سعدی

    برگزیدگان یازدهمین جشنواره ملی سعدی

    برگزار شدن یازدهمین جشنواره ملی سعدی

    برگزار شدن یازدهمین جشنواره ملی سعدی

    جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

    جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

    چاپ و‌ نشر سه کتاب از استاد ابراهیم صنوبر پدر صلح ایران

    چاپ و‌ نشر سه کتاب از استاد ابراهیم صنوبر پدر صلح ایران

    عضویت موسسه آموزش‌عالی زبدگان در شبکه دانشگاه‌های مجازی جهان اسلام

    عضویت موسسه آموزش‌عالی زبدگان در شبکه دانشگاه‌های مجازی جهان اسلام

    کتاب دعا راه ارتباط با خدا به همت مهدی صنوبرچاپ و منتشر شد.

    کتاب دعا راه ارتباط با خدا به همت مهدی صنوبرچاپ و منتشر شد.

  • طبیعت و گردشگری
    رکورد گردشگری در کیش شکسته شد

    رکورد گردشگری در کیش شکسته شد

    پدر علم نوین مدیریت گردشگری جهان

    پدر علم نوین مدیریت گردشگری جهان

    پیام رسمی و تقدیر رئیس جمهور سابق اکوادور و رئیس بنیاد آموزشی فیدل ،خانم روزالیا آرتئاگا سرانو از پروفسور محمد شریف ملک زاده

    پیام رسمی و تقدیر رئیس جمهور سابق اکوادور و رئیس بنیاد آموزشی فیدل ،خانم روزالیا آرتئاگا سرانو از پروفسور محمد شریف ملک زاده

    بی‌توجهی به اقتصاد گردشگری در سال‌های اخیر

    بی‌توجهی به اقتصاد گردشگری در سال‌های اخیر

    گردشگری بین المللی حلال تنها برند گردشگری مسلمانان در سایت معتبر سازمان ملل متحد(UN)

    گردشگری بین المللی حلال تنها برند گردشگری مسلمانان در سایت معتبر سازمان ملل متحد(UN)

    استخدام گرافیست در لست سکند

    استخدام گرافیست در لست سکند

    عملیات مرمت آب انبار تاریخی روستای بیابانک سرخه شروع شد

    عملیات مرمت آب انبار تاریخی روستای بیابانک سرخه شروع شد

  • سبک زندگی
    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

    عادت‌های طلایی برای زندگی شاد

    عادت‌های طلایی برای زندگی شاد

    علت مهمی که جوانان تن به ازدواج نمی‌دهند

    علت مهمی که جوانان تن به ازدواج نمی‌دهند

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
HealthNews
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

عجیب‌ترین مضرات و فواید مصرف تن ماهی

سپیده توسط سپیده
آگوست 5, 2021
در اجتماعی
0
عجیب‌ترین مضرات و فواید مصرف تن ماهی

تن ماهی یکی از مواد غذایی خوشمزه است که فواید و مضرات متعددی دارد.

تن ماهی یکی از مواد غذایی پر طرفدار در میان مردم است و علاوه بر اینکه دارای خواص زیادی است، یک غذای ارزان قیمت نیز محسوب می‌شود. می‌توانید از این نوع ماهی برای یک وعده غذایی دلچسب یا برای تهیه سالاد و ساندویچ به عنوان میان وعده استفاده کنید.

با این حال، نباید در مصرف تن ماهی زیاده روی کرد، زیرا این امر می‌تواند منجر به مسمومیت با جیوه شود. در این مطلب به فواید و مضرات مصرف تن ماهی می‌پردازیم:

۱- تامین پروتئین بدن: افزایش سطح پروتئین موجود در رژیم غذایی برای بدن بسیار مفید است، زیرا این امر باعث احساس سیری طولانی مدت و کاهش مصرف کالری می‌شود. سازمان غذا و داروی آمریکا می‌گوید یک تن ماهی معمولی بیش از ۴۶ گرم پروتئین دارد. به طور معمول یک انسان باید در طول روز تقریباً معادل یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن خود مصرف کند.

۲- تقویت مغز و چشم: تن ماهی دارای سطح قابل توجهی از اسید چرب امگا ۳ است که باعث تقویت کارکرد مغز و چشم می‌شود. اسید چرب امگا ۳ حافظه را تقویت کرده و باعث کاهش التهابات و علائم خشکی چشم می‌شود.

۳- کمک به افزایش وزن: تن ماهی‌ها اغلب در روغن تهیه می‌شوند و از این رو، دارای کالری بالایی هستند. پروتئین بالا و چربی مناسب می‌تواند به افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند کمک کند. هر ۳۶ گرم تن ماهی معادل ۵۶ کالری انرژی و ۲ گرم چربی دارد.

تن ماهی

۴- بروز نفخ شکم: یک عنصر که در تمامی انواع مختلف تن ماهی یافت می‌شود، سدیم است. گرچه میزان مشخصی از سدیم برای فعالیت مناسب بدن ضروری است، اما زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث بروز عوارض جانبی مانند نفخ شود.

۵- مسمومیت با جیوه: در ابتدا باید بر این نکته تاکید شود که سطح جیوه تن ماهی کمتر از ماهی تازه است، اما در هر صورت زیاده روی در مصرف آن می‌تواند باعث بروز مسمومیت با این عنصر سنگین شود. امروزه تن ماهی‌هایی با برچسب “لایت تن” در بازار موجود است که سطح بسیار کمی جیوه دارند.

Advertisement Banner
نوشته‌ی بعدی
محرم بهترین جایگاه برای ارائه سبک زندگی به جوانان است

محرم بهترین جایگاه برای ارائه سبک زندگی به جوانان است

گفتگو در مورد این post

پیشنهادی

رئیسی: گسترش روابط با همسایگان، اولویت نخست سیاست خارجی دولت سیزدهم است

رئیسی: گسترش روابط با همسایگان، اولویت نخست سیاست خارجی دولت سیزدهم است

قبل 10 ماه
مراقب افراد نفوذی و بی کفایت در بدنه دولت جدید باید باشیم

مراقب افراد نفوذی و بی کفایت در بدنه دولت جدید باید باشیم

قبل 11 ماه

از دست ندهید!

دفتر خیریه گلستان علی (ع) در تهران در مجتمع اطلس مال و با نام و یاد شهیدوالامقام یدالله زنده دل افتتاح شد.

دفتر خیریه گلستان علی (ع) در تهران در مجتمع اطلس مال و با نام و یاد شهیدوالامقام یدالله زنده دل افتتاح شد.

می 25, 2022
ستایش رحیمی نخبه سخنوری از صلح جهانی در جشنواره ملی سعدی سخن گفت و مقام دوم شد

ستایش رحیمی نخبه سخنوری از صلح جهانی در جشنواره ملی سعدی سخن گفت و مقام دوم شد

می 25, 2022
برگزیدگان یازدهمین جشنواره ملی سعدی

برگزیدگان یازدهمین جشنواره ملی سعدی

می 22, 2022
برگزار شدن یازدهمین جشنواره ملی سعدی

برگزار شدن یازدهمین جشنواره ملی سعدی

می 22, 2022
نگار خبر

پایگاه خبری نگار همواره در تلاش بود تا بهترین مطالب رایج خبری را برای کابران خود در ایران و خارج از ایران تهیه نمایید!

دنبال کنید:

پیشنهادی

دفتر خیریه گلستان علی (ع) در تهران در مجتمع اطلس مال و با نام و یاد شهیدوالامقام یدالله زنده دل افتتاح شد.

دفتر خیریه گلستان علی (ع) در تهران در مجتمع اطلس مال و با نام و یاد شهیدوالامقام یدالله زنده دل افتتاح شد.

می 25, 2022
ستایش رحیمی نخبه سخنوری از صلح جهانی در جشنواره ملی سعدی سخن گفت و مقام دوم شد

ستایش رحیمی نخبه سخنوری از صلح جهانی در جشنواره ملی سعدی سخن گفت و مقام دوم شد

می 25, 2022

موضوعات

  • اجتماعی
  • سایر
  • سبک زندگی
  • سیاسی
  • طبیعت و گردشگری
  • فرهنگی
  • هنری
  • ویژه
  • درباره ما
  • تماس با ما

کلیه حقوق این وب سایت محفوظ می باشد! استفاده فقط با ذکر منبع مجاز است!

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • خانه
  • هنری
  • سیاسی
  • اجتماعی
  • فرهنگی
  • طبیعت و گردشگری
  • سبک زندگی

کلیه حقوق این وب سایت محفوظ می باشد! استفاده فقط با ذکر منبع مجاز است!

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم