پشتیبانی
  • ورود
نگار خبر
Advertisement Banner
  • خانه
  • هنری
    اسما شمس:نویسنده، گوینده ومجری استنداپ

    اسما شمس:نویسنده، گوینده ومجری استنداپ

    اکران آنلاین فیلم «رستاخیز»

    اکران آنلاین فیلم «رستاخیز»

    نمایش یک دقیقه و سیزده ثانیه  کاری از گروه تئاتر شب و سارای اهر

    نمایش یک دقیقه و سیزده ثانیه کاری از گروه تئاتر شب و سارای اهر

    انتشار آلبوم خیال ۲ مهرزاد خیری خواننده ی پاپ کلاسیک

    انتشار آلبوم خیال ۲ مهرزاد خیری خواننده ی پاپ کلاسیک

    مراسم تشیع و خاکسپاری مرحومه حليمه سعیدی

    مراسم تشیع و خاکسپاری مرحومه حليمه سعیدی

    «خوشنام» یکی از جذاب‌ترین فیلمنامه‌هایی بود که در سال‌های اخیر خواندم

    «خوشنام» یکی از جذاب‌ترین فیلمنامه‌هایی بود که در سال‌های اخیر خواندم

    شبکه دو با تازه شو در تمام ایران می چرخد

    شبکه دو با تازه شو در تمام ایران می چرخد

  • سیاسی
    پنج کلاهبردار رمزارز معرفی شد

    پنج کلاهبردار رمزارز معرفی شد

    معرفی دستاوردها و تولیدات بومی خانه بلاک چین و شرکت زنجیره بلوکی سبحان در کیتکس1401

    معرفی دستاوردها و تولیدات بومی خانه بلاک چین و شرکت زنجیره بلوکی سبحان در کیتکس1401

    برگزاری سومین اجلاسیه شبکه بین المللی دانشگاه های مجازی جهان اسلام در اسلام آباد پاکستان

    برگزاری سومین اجلاسیه شبکه بین المللی دانشگاه های مجازی جهان اسلام در اسلام آباد پاکستان

    استغاثه هایی که در محاکم علوی به جایی نمی رسد؛

    استغاثه هایی که در محاکم علوی به جایی نمی رسد؛

    ماه رمضان فرصت مناسبی برای از بین بردن اختلافات و ایجاد وحدت است.

    ماه رمضان فرصت مناسبی برای از بین بردن اختلافات و ایجاد وحدت است.

    تسلیت بابت رحلت عالم رباني حضرت آيت الله العظمی حاج سید محمد علی علوی گرگانی

    تسلیت بابت رحلت عالم رباني حضرت آيت الله العظمی حاج سید محمد علی علوی گرگانی

    مردم بحرین با حضور نیروهای سعودی و اماراتی در بحرین مخالف هستند

    مردم بحرین با حضور نیروهای سعودی و اماراتی در بحرین مخالف هستند

  • اجتماعی
    نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

    نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

    خط و مشی مجموعه مجموعه گروه سرمایه گذاری ایرانیان گستر بر مبنای اشتغال زایی است

    خط و مشی مجموعه مجموعه گروه سرمایه گذاری ایرانیان گستر بر مبنای اشتغال زایی است

    گزارش رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    گزارش رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    امضای سند همکاری موسسه آموزش عالی زبدگان و شبکه مجازی دانشگاه جهان اسلام

    امضای سند همکاری موسسه آموزش عالی زبدگان و شبکه مجازی دانشگاه جهان اسلام

    گزارش روز اول و دوم رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    گزارش روز اول و دوم رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    هشدار دبیر انجمن حفاظت در برابر آتش کشور

    هشدار دبیر انجمن حفاظت در برابر آتش کشور

    موفقیت روابط عمومی بر بحران ها

    موفقیت روابط عمومی بر بحران ها

  • فرهنگی
    جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

    جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

    چاپ و‌ نشر سه کتاب از استاد ابراهیم صنوبر پدر صلح ایران

    چاپ و‌ نشر سه کتاب از استاد ابراهیم صنوبر پدر صلح ایران

    عضویت موسسه آموزش‌عالی زبدگان در شبکه دانشگاه‌های مجازی جهان اسلام

    عضویت موسسه آموزش‌عالی زبدگان در شبکه دانشگاه‌های مجازی جهان اسلام

    کتاب دعا راه ارتباط با خدا به همت مهدی صنوبرچاپ و منتشر شد.

    کتاب دعا راه ارتباط با خدا به همت مهدی صنوبرچاپ و منتشر شد.

    رونمایی از سریال‌های رمضانی از امشب/ رقابت یک کمدی و چند اجتماعی

    رونمایی از سریال‌های رمضانی از امشب/ رقابت یک کمدی و چند اجتماعی

    امیر حسین خرمشاهی مدیرعامل کانون تهیه کنندگان رسانه های دیداری شد

    امیر حسین خرمشاهی مدیرعامل کانون تهیه کنندگان رسانه های دیداری شد

    آیین رونمایی از کتاب و افتتاحیه نمایشگاه عکس با تو آغاز میشود برگزار شد

    آیین رونمایی از کتاب و افتتاحیه نمایشگاه عکس با تو آغاز میشود برگزار شد

  • طبیعت و گردشگری
    رکورد گردشگری در کیش شکسته شد

    رکورد گردشگری در کیش شکسته شد

    پدر علم نوین مدیریت گردشگری جهان

    پدر علم نوین مدیریت گردشگری جهان

    پیام رسمی و تقدیر رئیس جمهور سابق اکوادور و رئیس بنیاد آموزشی فیدل ،خانم روزالیا آرتئاگا سرانو از پروفسور محمد شریف ملک زاده

    پیام رسمی و تقدیر رئیس جمهور سابق اکوادور و رئیس بنیاد آموزشی فیدل ،خانم روزالیا آرتئاگا سرانو از پروفسور محمد شریف ملک زاده

    بی‌توجهی به اقتصاد گردشگری در سال‌های اخیر

    بی‌توجهی به اقتصاد گردشگری در سال‌های اخیر

    گردشگری بین المللی حلال تنها برند گردشگری مسلمانان در سایت معتبر سازمان ملل متحد(UN)

    گردشگری بین المللی حلال تنها برند گردشگری مسلمانان در سایت معتبر سازمان ملل متحد(UN)

    استخدام گرافیست در لست سکند

    استخدام گرافیست در لست سکند

    عملیات مرمت آب انبار تاریخی روستای بیابانک سرخه شروع شد

    عملیات مرمت آب انبار تاریخی روستای بیابانک سرخه شروع شد

  • سبک زندگی
    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

    عادت‌های طلایی برای زندگی شاد

    عادت‌های طلایی برای زندگی شاد

    علت مهمی که جوانان تن به ازدواج نمی‌دهند

    علت مهمی که جوانان تن به ازدواج نمی‌دهند

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • خانه
  • هنری
    اسما شمس:نویسنده، گوینده ومجری استنداپ

    اسما شمس:نویسنده، گوینده ومجری استنداپ

    اکران آنلاین فیلم «رستاخیز»

    اکران آنلاین فیلم «رستاخیز»

    نمایش یک دقیقه و سیزده ثانیه  کاری از گروه تئاتر شب و سارای اهر

    نمایش یک دقیقه و سیزده ثانیه کاری از گروه تئاتر شب و سارای اهر

    انتشار آلبوم خیال ۲ مهرزاد خیری خواننده ی پاپ کلاسیک

    انتشار آلبوم خیال ۲ مهرزاد خیری خواننده ی پاپ کلاسیک

    مراسم تشیع و خاکسپاری مرحومه حليمه سعیدی

    مراسم تشیع و خاکسپاری مرحومه حليمه سعیدی

    «خوشنام» یکی از جذاب‌ترین فیلمنامه‌هایی بود که در سال‌های اخیر خواندم

    «خوشنام» یکی از جذاب‌ترین فیلمنامه‌هایی بود که در سال‌های اخیر خواندم

    شبکه دو با تازه شو در تمام ایران می چرخد

    شبکه دو با تازه شو در تمام ایران می چرخد

  • سیاسی
    پنج کلاهبردار رمزارز معرفی شد

    پنج کلاهبردار رمزارز معرفی شد

    معرفی دستاوردها و تولیدات بومی خانه بلاک چین و شرکت زنجیره بلوکی سبحان در کیتکس1401

    معرفی دستاوردها و تولیدات بومی خانه بلاک چین و شرکت زنجیره بلوکی سبحان در کیتکس1401

    برگزاری سومین اجلاسیه شبکه بین المللی دانشگاه های مجازی جهان اسلام در اسلام آباد پاکستان

    برگزاری سومین اجلاسیه شبکه بین المللی دانشگاه های مجازی جهان اسلام در اسلام آباد پاکستان

    استغاثه هایی که در محاکم علوی به جایی نمی رسد؛

    استغاثه هایی که در محاکم علوی به جایی نمی رسد؛

    ماه رمضان فرصت مناسبی برای از بین بردن اختلافات و ایجاد وحدت است.

    ماه رمضان فرصت مناسبی برای از بین بردن اختلافات و ایجاد وحدت است.

    تسلیت بابت رحلت عالم رباني حضرت آيت الله العظمی حاج سید محمد علی علوی گرگانی

    تسلیت بابت رحلت عالم رباني حضرت آيت الله العظمی حاج سید محمد علی علوی گرگانی

    مردم بحرین با حضور نیروهای سعودی و اماراتی در بحرین مخالف هستند

    مردم بحرین با حضور نیروهای سعودی و اماراتی در بحرین مخالف هستند

  • اجتماعی
    نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

    نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

    خط و مشی مجموعه مجموعه گروه سرمایه گذاری ایرانیان گستر بر مبنای اشتغال زایی است

    خط و مشی مجموعه مجموعه گروه سرمایه گذاری ایرانیان گستر بر مبنای اشتغال زایی است

    گزارش رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    گزارش رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    امضای سند همکاری موسسه آموزش عالی زبدگان و شبکه مجازی دانشگاه جهان اسلام

    امضای سند همکاری موسسه آموزش عالی زبدگان و شبکه مجازی دانشگاه جهان اسلام

    گزارش روز اول و دوم رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    گزارش روز اول و دوم رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

    هشدار دبیر انجمن حفاظت در برابر آتش کشور

    هشدار دبیر انجمن حفاظت در برابر آتش کشور

    موفقیت روابط عمومی بر بحران ها

    موفقیت روابط عمومی بر بحران ها

  • فرهنگی
    جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

    جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

    چاپ و‌ نشر سه کتاب از استاد ابراهیم صنوبر پدر صلح ایران

    چاپ و‌ نشر سه کتاب از استاد ابراهیم صنوبر پدر صلح ایران

    عضویت موسسه آموزش‌عالی زبدگان در شبکه دانشگاه‌های مجازی جهان اسلام

    عضویت موسسه آموزش‌عالی زبدگان در شبکه دانشگاه‌های مجازی جهان اسلام

    کتاب دعا راه ارتباط با خدا به همت مهدی صنوبرچاپ و منتشر شد.

    کتاب دعا راه ارتباط با خدا به همت مهدی صنوبرچاپ و منتشر شد.

    رونمایی از سریال‌های رمضانی از امشب/ رقابت یک کمدی و چند اجتماعی

    رونمایی از سریال‌های رمضانی از امشب/ رقابت یک کمدی و چند اجتماعی

    امیر حسین خرمشاهی مدیرعامل کانون تهیه کنندگان رسانه های دیداری شد

    امیر حسین خرمشاهی مدیرعامل کانون تهیه کنندگان رسانه های دیداری شد

    آیین رونمایی از کتاب و افتتاحیه نمایشگاه عکس با تو آغاز میشود برگزار شد

    آیین رونمایی از کتاب و افتتاحیه نمایشگاه عکس با تو آغاز میشود برگزار شد

  • طبیعت و گردشگری
    رکورد گردشگری در کیش شکسته شد

    رکورد گردشگری در کیش شکسته شد

    پدر علم نوین مدیریت گردشگری جهان

    پدر علم نوین مدیریت گردشگری جهان

    پیام رسمی و تقدیر رئیس جمهور سابق اکوادور و رئیس بنیاد آموزشی فیدل ،خانم روزالیا آرتئاگا سرانو از پروفسور محمد شریف ملک زاده

    پیام رسمی و تقدیر رئیس جمهور سابق اکوادور و رئیس بنیاد آموزشی فیدل ،خانم روزالیا آرتئاگا سرانو از پروفسور محمد شریف ملک زاده

    بی‌توجهی به اقتصاد گردشگری در سال‌های اخیر

    بی‌توجهی به اقتصاد گردشگری در سال‌های اخیر

    گردشگری بین المللی حلال تنها برند گردشگری مسلمانان در سایت معتبر سازمان ملل متحد(UN)

    گردشگری بین المللی حلال تنها برند گردشگری مسلمانان در سایت معتبر سازمان ملل متحد(UN)

    استخدام گرافیست در لست سکند

    استخدام گرافیست در لست سکند

    عملیات مرمت آب انبار تاریخی روستای بیابانک سرخه شروع شد

    عملیات مرمت آب انبار تاریخی روستای بیابانک سرخه شروع شد

  • سبک زندگی
    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    این گیاه پادشاه سرفه و گلو درد ناشی از امیکرون را درمان می کند

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    راهکارهای اهل بیت(ع) برای حل مشکل دروغگویی در کودکان / کودک دروغ را از چه کسانی یاد می‌گیرد؟

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    پیامبر (ص) هنگامی که در خانه بود چه می‌کرد

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    افتتاح مرکز آبی درمانی بجنورد در جهت سبک زندگی ایرانی اسلامی است

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

    تلاش برای از سرگیری اعزام به عتبات عالیات بعد از ماه صفر

    عادت‌های طلایی برای زندگی شاد

    عادت‌های طلایی برای زندگی شاد

    علت مهمی که جوانان تن به ازدواج نمی‌دهند

    علت مهمی که جوانان تن به ازدواج نمی‌دهند

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
HealthNews
بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج

بزرگترین عوارض رژیم غذایی گیاهی چیست؟

سپیده توسط سپیده
می 13, 2021
در سبک زندگی
0
بزرگترین عوارض رژیم غذایی گیاهی چیست؟

گیاه‌خواری یک پدیده رایج در جهان امروز است که بدون عوارض جانبی نیست.
به نقل از نگار خبر، امروزه گیاه‌خواری طرفداران زیادی در جهان دارد، اما پیروی از چنین رژیم‌های غذایی، بدون عوارض جانبی نیست. بسیاری از افراد از مزایای بی شمار گیاه‌خواری مانند داشتن تناسب اندام و سلامتی بدن سخن می‌گویند، اما به ندرت کسی به مضرات این رژیم غذایی می‌پردازد.

در این مطلب به عوارض جانبی گیاه‌خواری می‌پردازیم:

۱- مسئله انرژی و وزن

زمانی که افراد به رژیم غذایی با پایه گیاهی روی می‌آورند به طور طبیعی کالری کمتری می‌سوزانند، زیرا گیاهان دارای تراکم کالری کمتری نسبت به غذا‌های نشات گرفته از حیوانات هستند. این امر بدان معناست که افراد گیاه خوار برای تامین کامل کالری مورد نیاز روزانه خود باید حجم بیشتری از غذا‌های گیاهی را تناول کنند.

گیاهخواران باید به این مسئله توجه داشته باشند که آیا به اندازه ۲۰۰۰ کالری در طول روز، از مواد غذایی که می‌خورند انرژی دریافت می‌کنند یا خیر.

۲- عادات بد غذایی

زمانی که افراد تصمیم می‌گیرند رژیم غذایی گیاهی را انتخاب کنند بدان معنا نیست که غذا‌های سالمی مصرف خواهند کرد. بیسکویت‌های کرم دار، سیب زمینی سرخ کرده، نوشابه و بسیاری دیگر از مواد غذایی ناسالم گرچه همه گیاهی محسوب می‌شوند اما همگی مضر هستند.

همزمان با عدم مصرف غذا‌های مغذی و سالم، به مرور افراد گیاهخوار دچار مشکلات پوستی، شکنندگی مو و ناخن، سهولت بیشتر در ابتلا به بیماری ها، انرژی ناکافی، خواب نامناسب، گرفتگی عضلات، و مشکلات ذهنی می‌شوند.

در این مواقع توصیه می‌شود گیاهخواران توجه بیشتری به مکمل‌های غذایی به ویژه ویتامین B۱۲ داشته باشند. همچنین کیفیت مواد غذایی که مصرف می‌کنند همواره باید مورد توجه قرار گیرد.

۳- مشکلات گوارشی

آیا برای شما هم پیش آمده است که پس از مصرف سالاد یا حبوبات دچار درد شکم شده باشید؟. این مشکل لزوماً به دلیل ماهیت مواد غذایی که مصرف می‌کنید، نیست. در واقع سیستم گوارشی انسان دارای باکتری‌های مفیدی است که به ما در روند هضم غذا کمک می‌کند.

حال تصور کنید فرد به یکباره به تغییر رژیم غذایی خود از گوشت‌خواری (یا همه چیز خواری) به گیاه‌خواری و مصرف حبوبات و سبزیجات اقدام می‌کند. این تغییرات ناگهانی منجر به بروز یبوست، اسهال و نفخ می‌شود.

دلیل اصلی این امر وجود فیبر بالا در غذا‌های گیاهی است. غذا‌هایی با منشأ حیوانی، عاری از فیبر هستند. فیبر ماده‌ای غیرقابل هضم است اما وجود آن در دستگاه گوارشی مانع از ابتلا به بیماری‌های مختلف از جمله سرطان می‌شود. با این حال، سال‌ها مصرف رژیم غذایی حیوانی دارای سطح پایین فیبر، باعث عادت بد دستگاه گوارش در مواجه با فیبر به عنوان یک ماده غذایی دیرهضم شده است.

۴- زندگی اجتماعی سخت

حقیقت این است که جهان ما براساس الگوی غذایی گوشت‌خواری توسعه یافته است و گیاهخواران اقلیتی در این میان هستند. گیاهخواران همواره با سوالات بی شماری از سوی افراد عادی مواجه هستند؛ برای مثال آیا پنیر می‌خوری؟ یا چگونه با این رژیم غذایی کنار می‌آیی؟ و …

گیاهخواران گاهی به صورت آشکار از سوی دیگران در جامعه مورد تمسخر قرار می‌گیرند و یا ممکن است دوستانتان به طور عمد تکه‌ای گوشت را در غذایتان بریزند. همچنین گسترش شایعاتی مانند ناسالم بودن افراد گیاهخوار نسبت به گوشتخواران می‌تواند باعث ناامیدی این افراد شود.

فارغ از تمامی مسائل مطرح شده، گیاهخواران باید توجه ویژه‌ای به تنوع مواد غذایی خود داشته باشند. امروزه مکمل‌های غذایی متعددی در بازار وجود دارد که مصرف آن‌ها کمبود‌های موجود در مواد غذایی گیاهی را پوشش می‌دهد. با این حال، به دلیل تنوع کمتر و غنای پایین غذا‌های گیاهی نسبت به غذا‌های حاوی گوشت، افراد گیاهخوار باید توجه ویژه‌ای به کیفیت رژیم غذایی خود داشته باشند.

Advertisement Banner
نوشته‌ی بعدی
ممنوعیت و جریمه‌ های سفر در تعطیلات عید فطر

ممنوعیت و جریمه‌ های سفر در تعطیلات عید فطر

گفتگو در مورد این post

پیشنهادی

گزارش مازیارخویشوند سردبیر پایگاهای خبری سفارت نیوز، کافه نیوز، آماج، پیشرو ورزش، رایکاخبر از فیلم کوتاه کپسول

گزارش مازیارخویشوند سردبیر پایگاهای خبری سفارت نیوز، کافه نیوز، آماج، پیشرو ورزش، رایکاخبر از فیلم کوتاه کپسول

قبل 7 ماه
زیباترین دریاچه‌های شمال ایران را بهتر بشناسید

زیباترین دریاچه‌های شمال ایران را بهتر بشناسید

قبل 10 ماه

از دست ندهید!

نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

می 19, 2022
جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

می 18, 2022
خط و مشی مجموعه مجموعه گروه سرمایه گذاری ایرانیان گستر بر مبنای اشتغال زایی است

خط و مشی مجموعه مجموعه گروه سرمایه گذاری ایرانیان گستر بر مبنای اشتغال زایی است

می 18, 2022
گزارش رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

گزارش رویداد پردیس سلامت به مناسبت هفته سلامت

می 17, 2022
نگار خبر

پایگاه خبری نگار همواره در تلاش بود تا بهترین مطالب رایج خبری را برای کابران خود در ایران و خارج از ایران تهیه نمایید!

دنبال کنید:

پیشنهادی

نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

نشست ردپای نقوش در موزه آبگینه برگزار شد

می 19, 2022
جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

جشنواره ملی سعدی در سه بخش اصلی جشنواره مجریان صحنه ،جشنواره جوان مجریان و جشنواره سخنوری تشکیل یافته است

می 18, 2022

موضوعات

  • اجتماعی
  • سایر
  • سبک زندگی
  • سیاسی
  • طبیعت و گردشگری
  • فرهنگی
  • هنری
  • ویژه
  • درباره ما
  • تماس با ما

کلیه حقوق این وب سایت محفوظ می باشد! استفاده فقط با ذکر منبع مجاز است!

بدون نتیجه
مشاهده تمام نتایج
  • خانه
  • هنری
  • سیاسی
  • اجتماعی
  • فرهنگی
  • طبیعت و گردشگری
  • سبک زندگی

کلیه حقوق این وب سایت محفوظ می باشد! استفاده فقط با ذکر منبع مجاز است!

خوش آمدید!

وارد ناحیه کاربری خود شوید

رمز عبور را فراموش کرده اید؟

رمز عبور خود را بازیابی کنید

لطفا نام کاربری یا آدرس ایمیل خود را برای بازنشانی رمز عبور خود وارد کنید.

ورود به سیستم